Vamos parar e falar de... Restrição alimentar

Quando falamos de restrição alimentar é normal associarmos a isso a ideia de fome, ou então de impossibilidade de comermos aquilo de que gostamos.
A verdade é que essas coisas, não tem que acontecer desde que a alimentação seja saudável e equilibrada. A restrição alimentar desafia a pessoa a comer doses mais pequenas, mas de tudo aquilo que a pessoa quer e pode comer.
Contudo existem vários tipos de restrição alimentar muitas vezes associadas a doenças e alergias que restringem muito a escolha alimentar de uma pessoa. Entre as restrições alimentares mais conhecidas estão o glúten, açúcar, sal, lactose entre outros.
Seja como for uma pessoa saudável pode fazer vários tipos de restrições alimentares, desde a restrição ao açúcar e sal à quantidade de comida ingerida.

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Um truque para facilitar esta redução de quantidade é trocar os pratos normais por pratos de sobremesa.

Contem-me tudo, fazem algum tipo de restrição alimentar?

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Este texto é baseado na minha experiência pessoal e conhecimentos auto adquiridos. Para melhores resultados recomendo que visitem um médico ou um nutricionista.