domingo, 22 de maio de 2016

Vamos parar e falar de... Dieta Japonesa

Depois do post sobre as dietas proteicas pensei que seria interessante falar-vos da "Dieta Japonesa".
Conhecida por fazer perder entre 6 a 8kg numa semana esta dieta é considerada por muito o extremo das dietas proteicas pelo que não deve ser mantida mais que duas semanas.
fonte
Hoje partilho com vocês o famoso cardápio desta dieta, relembrando que é importante existir uma rotina no nosso metabolismo por isso entre as refeições principais é importante ingerir uma peça de fruta pequena ou uma pequena porção de salada.

Segunda-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos com sal e verduras
Jantar: Bife grande com salada de pepino e alface

Terça-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: Verduras e frutas com um bife grande
Jantar: Apenas presunto à vontade

Quarta-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: 2 ovos cozidos com salada de tomate à vontade
Jantar: Salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade

Quinta-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: 1 ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mozarela
Jantar: Salada de frutas e um iogurte natural

Sexta-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: Tomate à vontade e filete de peixe frito
Jantar: Bife e salada de frutas à vontade

Sábado:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: Frango assado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com sal

Domingo:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: Bife com fruta à vontade
Jantar: Comer qualquer coisa dentro deste regime

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Este texto é baseado na minha experiência pessoal e conhecimentos auto adquiridos. Para melhores resultados recomendo que visitem um médico ou um nutricionista.

27 comentários:

  1. Quem me dera conseguir ;) beijinhos
    elisaumarapariganormal.blogspot.pt

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    1. Eu não aguento esta dieta, é muito restritiva para mim... ao fim de uns dias começo a sentir-me mal!

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  2. Muito obrigado querida :D

    Devo dizer que esta dieta não conhecia!

    NEW GET THE LOOK POST | Classic Look With Lighter/Pastel Colors.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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    1. Ui a sério? É das mais conhecidas para quem quer perder peso em muito pouco tempo!

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  3. Desconhecia por completo essa dieta!
    beijinhos
    https://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  4. Acho que não me safava com essa comidinha...a fome ia apertar!
    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  5. Nao sou muito de dietas, mas esta nao esta mal de todo... neste momento estou a fazer uma reeducacao devido a diabetes gestacional, brevemente no Cantinho 😉😃😋😘
    https://matildeferreira.co.uk

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    1. Daqui a nada já retomas a tua alimentação habitual!

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  6. Não conhecia mas parece ser bom
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
    Facebook
    Convido-te a participar no Sorteio do cantinho
    Novo Sorteio ( Portugal & Ilhas )
    Tem post novo

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  7. Não conhecia isto, mas parece-me completamente inadequada para quem faça desporto e precise de hidratos de carbono... até fiquei curiosa, mas não me vou atrever a experimentar =P

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    1. Tens toda a razão...
      Se já é difícil para quem não faz exercício, para quem o pratica é impossível de fazer!

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  8. Gostava imenso de conseguir fazer essa dieta! Beijinhos :)

    NINETEEN MOONS

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  9. Não conhecia esta dieta!

    r: Muito obrigada *.*
    Beijinhos*

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    1. Estou a ver que afinal ela não era assim tão conhecida como eu pensava!

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  10. Nem parece uma dieta.

    Não faço nem nunca fiz dieta.

    Boa sorte.

    Beijinhos.

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    1. Que sorte, eu também não fazia, mas agora tenho que ter muito cuidado com o que como!

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  11. Não conhecia, mas não consigo ficar sem carboidrato, pelo menos um pouco.

    Beijos.

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  12. Nunca tinha ouvido falar, parece interessante, mas não sou muito fã de dieta.
    Beijinhos
    www.beatrizcouto.com

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  13. Gostava imenso de tentar esta dieta!!
    beijinhos <3
    Red Lips

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  14. Eu sigo essa dieta... com mais uma série de complementos à mistura... :-D
    Pelo menos... muitos dos seus ingredientes... consumo com regularidade...
    Bjs
    Ana

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