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Vamos parar e falar de... Dieta Japonesa

Depois do post sobre as dietas proteicas pensei que seria interessante falar-vos da "Dieta Japonesa".
Conhecida por fazer perder entre 6 a 8kg numa semana esta dieta é considerada por muito o extremo das dietas proteicas pelo que não deve ser mantida mais que duas semanas.
fonte
Hoje partilho com vocês o famoso cardápio desta dieta, relembrando que é importante existir uma rotina no nosso metabolismo por isso entre as refeições principais é importante ingerir uma peça de fruta pequena ou uma pequena porção de salada.

Segunda-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos com sal e verduras
Jantar: Bife grande com salada de pepino e alface

Terça-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: Verduras e frutas com um bife grande
Jantar: Apenas presunto à vontade

Quarta-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: 2 ovos cozidos com salada de tomate à vontade
Jantar: Salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade

Quinta-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: 1 ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mozarela
Jantar: Salada de frutas e um iogurte natural

Sexta-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: Tomate à vontade e filete de peixe frito
Jantar: Bife e salada de frutas à vontade

Sábado:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: Frango assado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com sal

Domingo:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: Bife com fruta à vontade
Jantar: Comer qualquer coisa dentro deste regime

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Este texto é baseado na minha experiência pessoal e conhecimentos auto adquiridos. Para melhores resultados recomendo que visitem um médico ou um nutricionista.

Comentários

  1. Quem me dera conseguir ;) beijinhos
    elisaumarapariganormal.blogspot.pt

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    1. Eu não aguento esta dieta, é muito restritiva para mim... ao fim de uns dias começo a sentir-me mal!

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  2. Muito obrigado querida :D

    Devo dizer que esta dieta não conhecia!

    NEW GET THE LOOK POST | Classic Look With Lighter/Pastel Colors.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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    Respostas
    1. Ui a sério? É das mais conhecidas para quem quer perder peso em muito pouco tempo!

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  3. Desconhecia por completo essa dieta!
    beijinhos
    https://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  4. Acho que não me safava com essa comidinha...a fome ia apertar!
    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  5. Nao sou muito de dietas, mas esta nao esta mal de todo... neste momento estou a fazer uma reeducacao devido a diabetes gestacional, brevemente no Cantinho 😉😃😋😘
    https://matildeferreira.co.uk

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    Respostas
    1. Daqui a nada já retomas a tua alimentação habitual!

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  6. Não conhecia mas parece ser bom
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
    Facebook
    Convido-te a participar no Sorteio do cantinho
    Novo Sorteio ( Portugal & Ilhas )
    Tem post novo

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  7. Não conhecia isto, mas parece-me completamente inadequada para quem faça desporto e precise de hidratos de carbono... até fiquei curiosa, mas não me vou atrever a experimentar =P

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    Respostas
    1. Tens toda a razão...
      Se já é difícil para quem não faz exercício, para quem o pratica é impossível de fazer!

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  8. Gostava imenso de conseguir fazer essa dieta! Beijinhos :)

    NINETEEN MOONS

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  9. Não conhecia esta dieta!

    r: Muito obrigada *.*
    Beijinhos*

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    Respostas
    1. Estou a ver que afinal ela não era assim tão conhecida como eu pensava!

      Eliminar
  10. Nem parece uma dieta.

    Não faço nem nunca fiz dieta.

    Boa sorte.

    Beijinhos.

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Que sorte, eu também não fazia, mas agora tenho que ter muito cuidado com o que como!

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  11. Não conhecia, mas não consigo ficar sem carboidrato, pelo menos um pouco.

    Beijos.

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  12. Nunca tinha ouvido falar, parece interessante, mas não sou muito fã de dieta.
    Beijinhos
    www.beatrizcouto.com

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  13. Gostava imenso de tentar esta dieta!!
    beijinhos <3
    Red Lips

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  14. Eu sigo essa dieta... com mais uma série de complementos à mistura... :-D
    Pelo menos... muitos dos seus ingredientes... consumo com regularidade...
    Bjs
    Ana

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